昨天(23日)是霜降，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。古話有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，因此，不少市民選擇在此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，醫(yī)生提醒，霜降進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇食材，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　老中醫(yī)表示，進(jìn)補(bǔ)前大家一定要先了解自己的體質(zhì)。體質(zhì)偏實(shí)熱的人，進(jìn)補(bǔ)時(shí)就不能太溫補(bǔ)，可以吃些鴨、兔子、秋梨等；體質(zhì)虛寒的人，可適當(dāng)吃些雞肉、羊肉、栗子、蘋果、葡萄等偏溫或平性食物。

　　霜降過(guò)后，人們會(huì)受到秋燥的侵襲，表現(xiàn)出不同程度的皮膚干燥、便秘等癥狀。為預(yù)防秋燥，可多吃潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食用品，如蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等。此外，這個(gè)時(shí)候脾胃功能處于旺盛時(shí)期，再加上胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，很容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。因此，大家記得要少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要保持情緒穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意添衣防寒保暖。(李思璇)