四川在線消息 “立秋”啦！不過，這并不代表馬上就能秋高氣爽。今年立秋還處于“三伏天”，所以還會持續(xù)熱上一段時間。8日，成都市三醫(yī)院醫(yī)生提醒市民，近期養(yǎng)生的重點依然是防范暑熱侵害。

　　“立秋”，標(biāo)志著秋天的開始，是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，此后濕氣逐漸減弱，之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消。

　　此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。宜多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。同時，為避免肺火上升，立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥、姜等，以免咳嗽、喘?？蛇m當(dāng)食用酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等;還可進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。同時，精神調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)做到內(nèi)心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應(yīng)秋天容平之氣。

　　“秋”被眾多市民奉為養(yǎng)生季，甚至?xí)捎眠M(jìn)食中藥的方式。 “現(xiàn)在非常流行中藥養(yǎng)生，不少藥材也被炒紅，但也因此出現(xiàn)很多問題?！笔腥t(yī)院中藥劑科專家趙嵐表示，從平日遇到的病例情況來看，市民對中藥的使用主要存在三方面的問題：不辨體質(zhì)隨便用藥，造成負(fù)面反應(yīng)；不懂分辨真假或優(yōu)劣藥材，導(dǎo)致無藥效；錯誤的藥材使用方法，讓藥物失效或無法最大發(fā)揮正常功效。

　　阿膠： 補血滋陰、潤燥、止血;用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠等。

　　真假甄別 ：味道，取少許砸碎放入杯中1～2分鐘，真阿膠僅可聞到微豆油和阿膠香味;假阿膠散發(fā)惡臭;口感，真品很黏，但假冒品干澀。

　　禁忌人群：胃部脹滿、消化不良等人群不宜使用；感冒、腹瀉、月經(jīng)等情況下停用;糖尿病患者禁用。

　　金銀花：清熱解毒、涼散風(fēng)熱;用于熱毒血痢、風(fēng)熱感冒、溫病發(fā)熱等。

　　真假甄別： 金銀花呈棒狀，上粗下細(xì)、略彎曲、長2～3cm;表面黃白色或綠白色，密被短柔毛。容易混淆的山銀花，表面綠棕色至黃白色、總花梗集結(jié)成簇;質(zhì)稍硬、手捏之稍有彈性、氣清香、味微苦甘。

　　禁忌人群 ：脾胃虛寒體質(zhì)的人不宜服用。(李詩敏 楊丹)