中國僑網10月22日電 據美國《世界日報》報道，當地時間9月19日，美國38歲的華人程序員Qin從Facebook(臉書)硅谷總部園區(qū)跳樓自殺，事件發(fā)生后，華人心理健康問題各方關注。由美國華裔精神健康聯盟贊助的華人心理健康關愛和資源分享會日前在斯坦福大學舉行。不少硅谷高科技企業(yè)員工、灣區(qū)華人家庭、斯坦福大學大學生前來聆聽。

　　這次活動的組織者嚴燕是過敏科醫(yī)師，丈夫是臉書員工?！笆录l(fā)生后，我們做了一個調查發(fā)現，華人員工希望了解更多關于睡眠困擾、焦慮等方面的心理信息?！眹姥嗾f，其實活動初衷是想針對臉書內的華人員工，但后來場地定在斯大校內，也有更多華人前來參與。

　　讓嚴燕感動的是，她在一個華人醫(yī)師群里發(fā)布了活動的設想后，得到很多心理健康專家響應，講師們義務來幫助灣區(qū)華人。

　　講座里，睡眠科醫(yī)師徐藝珊、精神病醫(yī)師徐楊、圣馬刁縣婚姻家庭治療師林默郁、美國華裔精神健康聯盟創(chuàng)辦人彭一玲都分別專題演講，工程師林先生(Michael Lim)也分享孩子發(fā)生精神疾病，而后在美國精神疾病互助組織NAMI得到幫助的事。

　　現代人或多或少都經歷過睡眠障礙?！坝惺甙Y狀不代表睡眠問題，但如果對生活和健康造成影響，開始對睡眠問題特別擔憂，則應該找專業(yè)治療?！毙焖嚿赫f，睡眠質量與睡眠環(huán)境里的溫度、濕度、噪音、光纖、干凈度都有關系。

　　她建議在睡前30分鐘至1小時的緩沖期內少用電子產品，做些柔和放松的事情。避免夫妻爭吵等容易造成情緒激動的事。起床后也不要馬上想著工作，應該給自己一點時間清醒。

　　談到看精神科醫(yī)師，很多華人都很排斥?！叭A人對精神衛(wèi)生了解不夠，很多華人來看病時就已經到了要住院的程度，因為延誤了很久。”徐楊說，白人對精神健康很重視，有一點可能性就想著馬上來治療，華人也應該提早重視起來。

　　徐楊說，焦慮性的疾病在精神科最常見。如何分辨一般焦慮和病理性的焦慮？主要表現在三個方面：焦慮的嚴重程度、持續(xù)的時間，以及是否對功能產生了影響。(梁雨辰)