中國僑網(wǎng)12月12日電 據(jù)中國駐日本大使館消息，近年來，在日中國留學生因心理問題導致自身行為失常、對他人使用暴力、自殺的案件時有發(fā)生，不僅導致學業(yè)荒廢，也給自己及家人的生活帶來極大影響。中國駐日本大使館再次提醒在日中國留學生們注意身心健康，學生家長注意孩子的心理變化、情感狀況等。

　　提醒在日留學生們：

　　一、正確認識和排解壓力。部分同學來日留學后，由于語言不通、學習任務重、生活不習慣、感情受挫等原因，導致心理壓力過大。建議同學們樹立符合實際的目標，學會釋放壓力，找到表達情緒的方法，避免或減少心理創(chuàng)傷。

　　二、積極參加健康的文體娛樂活動。充分利用學?；蛏鐓^(qū)的設施，積極參加文體娛樂活動或校友會組織的社團活動，既能鍛煉身體和釋放壓力，也有助于建立良好的人際關系。

　　三、與家人或親友保持密切溝通。出門在外，不要忘記國內親人時刻牽掛你，建議將留學所有信息完整地告知家人，包括學校名稱和專業(yè)、學校和住房地址、個人和學校電話、電子郵箱、微信、QQ等。同時，應留下應急聯(lián)系方式，包括導師、擔保人、同學、室友或其他朋友的聯(lián)系方式，以便家人在需要時可以多渠道聯(lián)系到本人。

　　四、及時尋求幫助。面對心理困惑，應積極面對和盡早解決，感覺靠自身無法解決時，及時向學校心理輔導教員或所在地區(qū)的生命熱線(詳細可查詢www.find-j.jp)求助。留學生關注自身學業(yè)的同時，也應適當關注身邊同學，發(fā)現(xiàn)異常情況應及時向校方或其家長反映。

　　五、及時看病就醫(yī)。出國前，應根據(jù)自身健康狀況，謹慎決策是否適合赴日留學。來日后，按時參加日本健康保險或購買其他種類健康保險。平時關注自身健康狀況，有既往病史者更應注意勞逸結合，定期體檢?；疾『笳埣皶r就醫(yī)，并與家人、就讀學校留學生管理部門或學友會聯(lián)系。

　　提醒留學生家長們：

　　一、部分家長在與孩子長期失聯(lián)后，請求大使館幫助查找，但不知道孩子在日本的具體住址，也不清楚所就讀學校，只能提供姓名、出生年月等最基本的信息。建議學生家長要及時掌握孩子在日本的具體住址、學校信息、老師的姓名及聯(lián)系方式、護照、在留卡信息、在日本使用的手機號等，通過QQ、微信、郵件、電話等通訊手段及時了解孩子在日本的身心健康狀況。

　　二、部分留學生在日留學期間，因學業(yè)壓力、人際關系等問題導致出現(xiàn)各種不同程度的精神失常狀況，但遠在國內的父母卻毫不知情。建議學生家長在平時關心孩子學習成績的同時，也應注意孩子的心理變化、情感狀況等，并給予及時的教育、疏導，必要時應來日本看望孩子，或暫時把孩子接回國內，轉換環(huán)境、紓解壓力，及時就醫(yī)。