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中國文化——中國的太極拳
太極拳是中國具有獨特民族風格的武術項目之一，很早以前就在中國流傳。太極拳這個名字有什么含義呢？古人認為，天地初分時期為“太極”，由“太極”生出太陽、月亮，再由太陽、月亮生出世界萬物。因此，“太極拳”的意思是“最早”“最高”的拳，表示了人們對這種拳的重視。太極拳的創(chuàng)始人是明末清初的拳師陳王廷。陳王廷是河南溫縣陳家溝人，是明末武術名手，曾帶兵在山東作戰(zhàn)，于晚年研究武術。陳王廷身為武將，接觸武生較多，便于匯集眾長，為他研究創(chuàng)制太極拳創(chuàng)造了有利的條件。陳王廷所編太極拳《十三勢》五套，結(jié)合了經(jīng)絡學說，為后來發(fā)展成體育醫(yī)療保健的拳套奠定了基礎。
太極拳的種類很多，按架勢可分三類：
１．大架勢——陳氏太極拳、楊氏太極拳、八十八式太極拳和簡化太極拳，通常采用大架勢。大架勢的特點是拳式舒展大方。２．中架勢——以吳氏太極拳為代表，其拳式大小適中。３．小架勢——以孫氏、武氏太極拳為代表，拳式小巧緊湊。其中的簡化太極拳和八十八式太極拳是中國國家體委采取流行最廣的楊氏太極拳整編的。
太極拳的特點是輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完整。練太極拳要做到“心靜”，意識引導動作；注意放松，全身協(xié)調(diào)；持之以恒，循序漸進。實踐證明，練太極拳可以增強體質(zhì)，并可輔助治療高血壓、潰瘍病、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱等疾病，而且療效顯著。長年堅持打太極拳的人，不論在體格方面，還是在心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能方面，都比一般人的狀況好。這也是當今世界上出現(xiàn)太極拳熱的重要原因。
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