發(fā)表評(píng)論
高溫天氣，醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)門(mén)診病人卻明顯增多。其中，辦公室一族表現(xiàn)出腰、腿、足、肩、腕、肘關(guān)節(jié)疼痛，長(zhǎng)坐后站起關(guān)節(jié)僵硬、疼痛等癥狀，臨床上稱為“日常體痛的病人”比例增加一倍。
專家提醒，年齡在50歲左右時(shí)，關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)退化，而夏季整天處于空調(diào)環(huán)境中，辦公室、轎車、飯店、會(huì)議廳到處有空調(diào)，易受風(fēng)寒，又很少運(yùn)動(dòng)，從而容易產(chǎn)生膝腿關(guān)節(jié)疼痛。
人到中年須防關(guān)節(jié)疾病
骨關(guān)節(jié)炎是危害中老年人身體健康的常見(jiàn)關(guān)節(jié)疾病，常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疼痛、頸椎病、椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、髕骨軟化等就是骨關(guān)節(jié)炎。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在50～60歲的人群中，骨關(guān)節(jié)炎的患病率可達(dá)50%；而70、80歲的人患病率則可達(dá)85%。
骨關(guān)節(jié)炎，是每個(gè)人后半生都必然得的一種疾病，也是傳統(tǒng)的”活血化淤”中藥無(wú)法徹底根治的頑疾。國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)：骨關(guān)節(jié)炎，痛在關(guān)節(jié)，病在軟骨。
專家介紹，人體每一個(gè)關(guān)節(jié)部位都有一層重要的“彈性保護(hù)墊”關(guān)節(jié)軟骨，隨著年齡增大，關(guān)節(jié)軟骨不斷磨損、退化，軟骨變薄、脫落，骨刺形成，關(guān)節(jié)間隙變狹窄，關(guān)節(jié)軟骨的抗壓、減震作用逐漸降低。
專家指出，骨關(guān)節(jié)炎的自我診斷，對(duì)于及早發(fā)現(xiàn)病情、采取防治措施，十分重要。關(guān)節(jié)病變?cè)缙谌缒懿扇〈胧�，治療效果�?huì)更理想一些。
如何早期發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有疾
專家指出，如果出現(xiàn)以下一些癥狀應(yīng)十分留意：
關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。如果遇到身體某個(gè)或某些關(guān)節(jié)，開(kāi)始顯得運(yùn)轉(zhuǎn)不自如時(shí)，應(yīng)該想到可能患上了骨關(guān)炎，而且還有可能正處于早期。
關(guān)節(jié)僵硬。骨關(guān)節(jié)炎患者時(shí)常會(huì)感覺(jué)手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動(dòng)彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長(zhǎng)一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后特別明顯。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)是否會(huì)發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、引落，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出聲音。
關(guān)節(jié)腫大變形。當(dāng)關(guān)節(jié)蛻化時(shí)，關(guān)節(jié)滑膜就會(huì)常常發(fā)炎。關(guān)節(jié)積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動(dòng)。
如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
夏季天熱，人們多圖一時(shí)涼快，不注意關(guān)節(jié)保暖，感受外邪風(fēng)寒引起骨關(guān)節(jié)癥狀加劇或疾病的復(fù)發(fā)。因此，人們應(yīng)該盡量避免在工作及生活中再受風(fēng)濕寒邪侵襲。
一定要避免空調(diào)溫度過(guò)低、或者出汗后電扇直吹。因?yàn)槌龊购竺组_(kāi)放，易受風(fēng)濕寒邪侵襲。注意不要在對(duì)流風(fēng)口乘涼或在樹(shù)下以及室內(nèi)開(kāi)窗睡覺(jué)。
工作、學(xué)習(xí)時(shí)、開(kāi)車一段時(shí)間后最好起身活動(dòng)一下關(guān)節(jié)、舒展一下筋骨。
如果平時(shí)就患有肩周炎及腰背痛，在夏天可以選擇亞麻席或帆布席，最好不要直接睡涼席。
適合骨關(guān)節(jié)炎病人的運(yùn)動(dòng)
專家指出，合理地進(jìn)行各種鍛煉，不僅可以防病健身，而且能延年益壽。
夏季，骨關(guān)節(jié)炎病人適宜哪些運(yùn)動(dòng)？
游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)卻沒(méi)有壓力，適合骨關(guān)節(jié)炎病人。
散步以沒(méi)有氣促、心悸為度，走到微微出汗即可。
平時(shí)，可在看電視時(shí)做一些抬腿運(yùn)動(dòng)，方法是腿繃直，平行上抬，目的是加強(qiáng)股四頭肌的力量。
骨關(guān)節(jié)炎病人不宜進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)？
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作往往有一定誘因，如勞累、活動(dòng)量增加、受寒等，因此老年人運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量。
許多老年人將爬山、爬樓作為每天必行的健身活動(dòng)，但這兩種運(yùn)動(dòng)會(huì)加重下肢關(guān)節(jié)軟骨的磨損，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。同理，像一些原地下蹲動(dòng)作、太極拳等也會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)重，不適宜骨關(guān)節(jié)炎病人。因此，骨關(guān)節(jié)炎病人平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適度，發(fā)病時(shí)，要減少甚至停止運(yùn)動(dòng)。但是，不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)功能也會(huì)退化，所以，病情緩解后，還是要逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
專家提醒：如果膝、髖、頸椎、腰椎、踝等關(guān)節(jié)出現(xiàn)不靈活、疼痛、僵硬、腫脹時(shí)，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院接受�？漆t(yī)生的診斷。(摘自美國(guó)《僑報(bào)》)
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